Kormányzó meridián GV3 – Yao Yang Guan: A derék kapuja, ahol az erő áramlani kezd

A Kormányzó meridián harmadik pontja, a GV3 – Yao Yang Guan, az ágyéki szakasz felső részén található, és a jang energia felfelé áramlásának első nagy kapuja. Nevének jelentése – "Derék Yang kapuja" – utal arra, hogy ez a pont nemcsak a fizikai mozgásban, hanem az energetikai lendületben is kulcsszerepet játszik. A GV1 és GV2 után itt kezd igazán kibontakozni az aktív, jang típusú energia, amely a test tartását, mozgását és belső dinamizmusát támogatja.

Ez a pont a 4. és 5. ágyéki csigolya között helyezkedik el, a test hátsó középvonalán. Az ágyéki szakasz ezen része különösen érzékeny a stresszre, a túlterhelésre és az energetikai blokkokra – ezért a GV3 pont aktiválása segíthet felszabadítani a feszültséget, és újraindítani az energia szabad áramlását.

🔋 Mit aktivál a GV3?

A GV3 pont stimulálása különösen hatékony lehet:

• derékfájás, ágyéki izomfeszülés, hátmerevség esetén

• alsó végtagi gyengeség, zsibbadás, idegi eredetű fájdalmak enyhítésére

• hidegérzet, vérkeringési zavarok, mozgáskorlátozottság oldására

Ez a pont segíti a gerinc alsó szakaszának energetikai felszabadítását, és támogatja az idegrendszer és izomzat harmonikus működését. Fizikai szinten enyhülést hozhat, lelki szinten pedig segít visszanyerni a mozgás szabadságát – különösen akkor, amikor úgy érezzük, hogy "megrekedtünk" vagy "beszorultunk" egy helyzetbe.

🧘‍♀️ Hogyan kezeljük?

• Akupresszúra: finom nyomás vagy körkörös masszázs a 4–5. ágyéki csigolya között – figyelmesen, mély légzéssel kísérve.

• Moxázás: melegítés moxapálcával, különösen hideg típusú panaszoknál.

• Gerincnyújtó gyakorlatok: például hídgyakorlat, macska–tehén mozdulat – segítik az energia szabad áramlását a GV3 körül.

🌿 Természetes támogatás

• Illóolajok: – Fenyő: gerincenergiát aktiváló – Rozmaring: izomlazító, vérkeringést serkentő – Majoránna: idegrendszer nyugtató, görcsoldó

• Gyógynövények: – Mezei zsurló: csont- és ízületerősítő – Fekete nadálytő: izom- és csontregeneráló – Kurkuma: gyulladáscsökkentő, mozgásjavító

• Ételek: – Meleg levesek, gyömbéres főzelékek, sütőben sült zöldségek – támogatják az alsó hát energetikáját

💬 Megerősítés

"Szabadon mozgok az életben. A derekam rugalmas, az energiám áramlik, és minden lépésemben ott van az erő."

Ez a mantra segít felszabadítani a GV3 pontban tárolt feszültséget, és újra kapcsolatba lépni a mozgás örömével – testi és lelki szinten egyaránt.

🧘‍♂️ GV3 aktiváló gyakorlatsor – "Deréknyitás és energiaáramlás"

1. Macska–tehén mozdulat (Cat–Cow Pose) Térdelőtámaszban váltakozva domborítsd és homorítsd a hátad. Belégzéskor homoríts, kilégzéskor domboríts. Végezz 10–15 lassú ismétlést.

2. Hídgyakorlat (Glute Bridge) Feküdj hanyatt, térdek hajlítva. Emeld meg a csípődet, tartsd meg 5–10 másodpercig, majd engedd vissza. Ismételd 10–12 alkalommal.

3. Derékcsavarás ülve Ülj egyenes háttal, egyik lábad keresztbe téve. Finoman fordulj az ellenkező irányba, kezedet a térdeden támasztva. Tartsd 20–30 másodpercig, majd válts oldalt.

4. Energetikai légzés a derékra Belégzéskor képzeld el, hogy a GV3 ponton keresztül meleg fény áramlik felfelé. Kilégzéskor engedd, hogy ez a fény ellazítsa a derekadat. Végezz 5 percig, lassú, mély légzéssel.

🎶 GV3 – Yao Yang Guan frekvenciája

• Ajánlott frekvencia: 432 Hz – a természetes egyensúly, belső harmónia és mozgás szabadsága

• Zenei típus: lágy, harmonikus hangzás, hangtálak, lassú ritmusú zene

• Hatása: segít felszabadítani a mozgásban tárolt feszültséget, támogatja a gerincenergiát, és újraindítja az áramlást